콜레스테롤 수치를 낮추기 위해서 채소와 과일, 해조류 위주로 식단을 구성해야 하는데요. 콜레스테롤 관리에 좋은 과일 중에 슈퍼푸드 걱이 있습니다. 이름이 생소한 과일인데요. 오늘은 슈퍼푸드 걱이 어떤 과일인지, 걱오일의 효과, 걱오일 고르는 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 슈퍼푸드 걱 붉은색 열대과일인 ‘걱(Gac fruit)’이 토마토의 대체재로 주목받고 있습니다. 멜론만 한 크기에 표면이 오돌토돌한 걱은, 토마토에 비해 라이코펜 함유량이 76배나 많고, 비타민 A의 전구물질로 시각 기능을 돕는 베타카로틴 또한 당근보다 10배 넘게 들어 있어서 항노화, 항염, 항암 작용을 하는 항산화 과일로 유명합니다. 이러한 걱의 강력한 항산화 성분은 활성 산소를 억제하고 눈을 보호해서 백내장의 예방과 지연에도 도..